Informatie






Forum Archief



In december 2012 zijn deze website en het daaraan gekoppelde forum overgegaan naar een nieuwe omgeving. Bij de overzetting is het archief van het forum niet meegegaan, maar wel behouden en via het onderwerpenoverzicht te raadplegen. Reageren op oude berichten of het posten van nieuwe berichten is niet meer mogelijk. De zoekmachine van dit forum archief functioneert wel.















Rubriekenoverzicht > Bouwen, verbouwen en klussen

Bouwen, verbouwen en klussen

Uitwisselen van bouwkundige ervaringen, zelf je Franse huis opknappen of verbouwen.

Vragen stellen kan hier niet meer; antwoorden vinden wel. Gebruik daarvoor de zoekmachine.
Niets gevonden? stel dan uw vraag op het actuele forum

 Zoek in het forum archief naar: 

Spaar je rug!

Auteur Bericht

avatar#3509
Christian-le-Bricoleur
Berichten: 151
Reacties: 2902

#0 Geplaatst: 2006-03-06 06:42:24

Naar aanleiding van het verzoek van Yves in de discussie waarin een man met sterke rug gevraagd werd geef ik hier een aantal tips die nuttig kunnen zijn voor mensen die in Frankrijk klussen willen doen die zij in hun thuisland nooit uitgevoerd hebben.   Over het verplaatsen van zware lasten   Wie niet sterk is moet slim zijn. Wat duurt het langst bij dit soort werkzaamheden? Het nadenken over de beste benadering!   Ik ga bij deze hints ervan uit dat u geen kraan, heftruck of ander professioneel gereedschap ter beschikking hebt en ook niet uitzonderlijk sterk bent.   1.   Als u een last kantelt in plaats van tilt dan heeft u maar de helft aan kracht nodig, omdat het ander steunpunt (hier het linker) de andere helft draagt. Strikt geldt dit als het zwaartepunt in het midden van de last zit, maar het is steeds een goede eerste benadering.   2.   De last in deze afbeelding is zo gekanteld dat het zwaartepunt precies boven het ondersteuningspunt ligt. Er is helemaal geen kracht nodig om het voorwerp in deze positie in evenwicht te houden.   3.   Als de last iets overhelt is volgens de hefboomverhouding een heel kleine kracht voldoende om hem in evenwicht te houden.   Uit de vergelijking van afb. 2 en 3 wordt duidelijk dat de nodige kracht toeneemt naarmate de last meer kantelt. In de stand volgens afb. 3 kan men de last makkelijk over de vloer laten 'lopen' door hem afwisselend ietsje naar links en rechts te kantelen en daarbij telkens een stapje vooruit te zetten. Langzaam maar effectief!   4.   Met een hefboom wordt de kracht in de verhouding van krachtarm en lastarm verminderd. Hier geldt de wet: KRACHT x krachtarm = LAST x lastarm   In mijn schets is de verhouding van de twee armen ongeveer 1 op 12, de kracht wordt dus met 12 vermenigvuldigd.   Als hefboom kan ieder langwerpig stuk hout of ijzer gebruikt worden, dus ieder balk, paal of ijzeren staaf. Bijzonder geschikt is, afhankelijk van het te verplaatsen object, de achterkant van een koevoet (pied de biche) of een breekijzer (tige de mineur); deze zijn in lengtes van ca. 45 tot 70cm (koevoet) resp. 120 tot ca. 180cm (tige de mineur) bij iedere brico-marché of gereedschapszaak verkrijgbaar. De hefboom in mijn schets benadert de vorm van een 'tige de mineur'.   5.   Een object op eronder gelegde rollen of boomstammen verplaatsen. U hebt minimaal drie boomstammen nodig. Als de eerste na verplaatsing van de last aan de achterkant vrijkomt rust de last nog steeds veilig op twee stammen en u kunt de eerste weer vooraan leggen.   Met perfect ronde rollen en een harde en zeer gladde ondergrond is heel weinig kracht voor de verplaatsing nodig, zeg maar rond de 1-3% van de last. Maar met normale boomstammen en op losse of bobbelige ondergrond kan deze kracht aardig oplopen maar blijft nog steeds laag vergeleken met het gewicht van het object.   En nogmaals: Denk goed na voor je een zware last verplaatst!   Ik heb de afbeeldingen bij de punten 1 – 5 in een web-fotoalbum geplaatst. Kijk onder:  http://album.zoom.nl/user/chrislb/Bricoler%20_%20amenager%20algemeen/711939 (klik zolang op de afbeelding tot de gewenste grootte verschijnt)   Dit is mijn eerste poging verhalen door afbeeldingen te illustreren - want een beeld zegt meer dan duizend woorden, en: de tekening is onder ingenieurs het internationaal erkende kommunikatiemiddel.   Christian von Klösterlein  

avatar#3509
Christian-le-Bricoleur
Berichten: 151
Reacties: 2902

#1 Geplaatst: 2006-03-06 06:52:36

Ik had het in die andere discussie over trucs die ik van een ARBO-trainer heb. Uit mijn archief heb ik een notitie met deze en soortgelijke tips kunnen vissen. Heb ik ooit voor mijn vrouw en haar dochters die hun rug steeds fout belastten in een soort 'spiekbriefje' samengesteld.
Christian
 
Tips over ergonomie
Bronnen:
- Instructies door de Arbo-instructeur Hermann Pahl, Hamburg
- Boekje >Voorkomen van en omgaan met rugklachten= van de een of andere organisatie voor fysiotherapie
 
Ergonomie 1: De vier stappen bij het verplaatsen van lasten
1.    Weg en doelplaats verkennen / vrij maken
2.    De last verkennen.
Drie verkenningscriteria:
 -   Hoe zwaar?
 -   Waar ligt het zwaartepunt?
 -   Waar kan ik aanpakken?
3.    De last rechtzetten:  
 -   De last op de grond zo zetten dat je hem in een keer kan oppakken en ermee lopen.
 S  Desnoods eerst een kant ietsje optillen en iets eronder leggen.
4.    De last optillen.
 
Ergonomie 2: De vijf tilregels
1.    Sta dicht bij de last.
2.    Sta dicht bij het zwaartepunt van de last.
3.    Ga door je knieën.
4.    Houd je rug en nek recht.
5.    Til vanuit je knieën.
 
Extra hint:
Twee lasten van 10kg dragen is gunstiger dan een van 15kg, want als je de last op beide armen verdeelt is je rug recht belast.
 
Ergonomie 3: Drie kleine hints
1.    Zet je voeten rechts en links naast de last, niet ervoor.
2.    Bij het kantelen hoef je allen de helft van het gewicht op te tillen!       
3.    Hulpmiddelen zijn er niet voor niets; gebruik ze!
Een steekwagen of trolley halen kost drie minuten, je rug voel je drie weken.
 
En steeds:
Denk na voor je iets zwaars optilt / verplaatst!
Vaak kan je zware voorwerpen ‘laten lopen’: afwisselend naar rechts en links kantelen en daarbij een stuk verplaatsen.
 
Ergonomie 4: Over het staan
1.    Sta steeds in half-stap-positie:
 -   Zet je voeten een halve pas uit elkaar, rechts-links of voor-achter.
2.    Met deze stand sta je veilig en in evenwicht.
3.    Door licht buigen van de voorste knie breng je je lichaam en armen naar voren zonder je rug krom te maken.
4.    Sta zo dat je niet met de last moet draaien.
5.    Draag goede (werk-) schoenen, bijvoorkeur met stalen neus en anti-slip-zool.
 
Ergonomie 5: Over het zwaartepunt
1.    Pak een last die je in je eentje op moet tillen bij het zwaartepunt. Dit geldt alleen bij het echt optillen!
2.    Als je de last bij het zwaartepunt pakt heb je alleen kracht nodig om de last te dragen en geen extra kracht om de last in evenwicht te houden.
3.    Het zwaartepunt vind je proef­ondervindelijk door zolang je greep te verplaatsen tot de last in evenwicht blijft. 
4.    Je kan een last makkelijk op de grond draaien als je hem bij een punt oppakt dat zo ver mogelijk van het zwaartepunt verwijderd is. Dus als je de last niet wilt oppakken maar op de grond draaien, let op het verschil met 5.1!
5.    Als je met zijn tweeën draagt laat je de sterkere dicht bij het zwaartepunt aanpakken.
 
Ergonomie 6: Trappen, ladders en kabels
1.    Bij het dragen over trappen krijgt de onderste meer gewicht te dragen, de bovenste moet vooral sturen.
2.    Veel voorwerpen zijn ten behoeve van transport* demonteerbaar.
3.    Maak kisten en kasten voor het transport* leeg. Haal ook planken en laden eruit.
4.    Als rechtshander plaats je een ladder of (keuken-) trap ietsje links van je werk, nooit direct onder een werk aan muur of  pla­fond.
5. Je kan beter de ladder vaker verplaatsen dan ver uitleunen.
6. Op een steiger werk je makkelijker dan op een trap of ladder; in bepaalde landen is het voor vaklui verboden vanuit ladders te werken.
7. Ruim kabels, slangen en snoeren op je werkplek steeds goed op.
 
* dit geldt algemeen, maar vooral op trappen!
 

avatar#3428
jean-paul le chateau
Berichten: 33
Reacties: 933

#2 Geplaatst: 2006-03-06 13:45:59

Dat wordt een gezond forum zeg. Ik vind zelf zo'n verhuis-skateboard, een plankje met 4 wieltjes (al dan niet bij de Gamma kant en klaar, of zelf gemaakt), erg handig om zware zaken te verplaatsten.

avatar#3521
hans
Berichten: 5
Reacties: 90

#3 Geplaatst: 2006-03-06 21:29:50

Zo'n klein handtakeltje waar je met de hand een ketting in het rond trekt, hieraan vastgeknopt een stuk dik touw.

Hier doe ik bijna alles mee!

Christian heeft volkomen gelijk, thuis gebeuren namelijk de meeste ongelukken.

Dus denk ook aan goede (veiligheids)schoenen, handschoenen, bril.

Gooi ook dat gammele keukentrapje weg. Ik ken iemand die z'n voet verbrijzelde.

klus ze,

Hans

avatar#2896
Jeroen B
Berichten: 4
Reacties: 74

#4 Geplaatst: 2006-03-08 22:55:32

In aanvulling op de bovenstaande tips. Een kelderwinch (spel ik dat goed?) verricht ook wonderen. Het is een soort reuzekrik waarmee je enorme kracht kunt uitoefenen. Ik gebruik hem zelden maar bij echt zware klussen komt het ding goed van pas.

Jeroen B, 62